דדליפט ובנט אובר ראוז

- Idan - · 29-09-07, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

Bullet · 29-09-07, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

- Idan - · 29-09-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

Bullet · 29-09-07, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

ככה בדיוק אני עושה! שים לב שהיא לא מורידה עד הסוף את המוט..
זה דדליפט רומני?