דדליפט ובנט אובר ראוז

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

אני רק אמרתי מה ההגדרה של דד ליפט רומני לפני המעבדה הזאת לביומכניקה, לא אמרתי שאני מסכים עם הביצוע.

לדעתי בכל מקרה מיותר להרחיק את המוט מהגוף, כאילו בשביל מה זה טוב?

עדיין לא קראתי את החלק של פאוורקלין בספר.

אגב, מה בחורה כזאת שווה מצאה בלייל הקופיף הזה?

אגב (2), אני לא בטוח אם לייל יודע את ההבדל בין דד ליפט רומני וסטיף לג. אני זוכר שהוא בעצמו שאל מס' פעמים מה ההבדל בינהם (אבל זה היה דיי מזמן).

[Bullet]

פורסם במקור על ידי - Idan -

לדעתי בכל מקרה מיותר להרחיק את המוט מהגוף, כאילו בשביל מה זה טוב?

עדיין לא קראתי את החלק של פאוורקלין בספר.

אגב, מה בחורה כזאת שווה מצאה בלייל הקופיף הזה?

אגב (2), אני לא בטוח אם לייל יודע את ההבדל בין דד ליפט רומני וסטיף לג. אני זוכר שהוא בעצמו שאל מס' פעמים מה ההבדל בינהם (אבל זה היה דיי מזמן).

זה פועל יותר את הזוקפים. אם אתה רוצה לעבוד על זוקפים בצורה חזקה ונמאס לך... לפצוע לעצמך את השוקיים כל פעם כשהמוט מגרד לך את העור מהרגל בדדליפט קלאסי!!!

הוא מאמן אותה, לא דופק אותה.

הוא יודע.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

אין סיבה שהיא תוריד. התנועה מבוצעת מלמעלה-למטה, ואילו בדדליפט קלאסי זה מלמטה-למעלה.

אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

זה פועל יותר את הזוקפים. אם אתה רוצה לעבוד על זוקפים בצורה חזקה ונמאס לך... לפצוע לעצמך את השוקיים כל פעם כשהמוט מגרד לך את העור מהרגל בדדליפט קלאסי!!!

הוא מאמן אותה, לא דופק אותה.

הוא יודע.



אין סיבה שהיא תוריד. התנועה מבוצעת מלמעלה-למטה, ואילו בדדליפט קלאסי זה מלמטה-למעלה.

אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא.

בסירטון שדנציז הביא הירידה מטורפת, ממש עד הרצפה. את זה אני לא מסוגל לעשות, אבל את מה שיש בסירטון כאן אני מסוגל.
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג?
תודה גבר