|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-06, 20:45
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
קודם כל תעשה סקוואטים חופשי,דבר שני על תנפנף את הבטן
יכול להיווצר מצב של כאבי גב,או עמידה לא יציבה בגלל שרירי בטן חלשים(יחסית לשאר הגוף) דדליפט אומנם מכווץ את הבטן אבל אין כמו עבודה ישירה כמו שצריך עם סטים ומספר חזרות כמו שצריך. טרפזים..אממ תאמת,זה תלוי איזה תרגילים אתה עושה באימון גב. אני למשל עושה תרגילים שהטרפזים עובדים פצצות אז אין לי מה להוסיף שראגס. הכל תלוי בתוכנית,אחרת אף אחד לא היה עושה שראגס(לטרפזים).. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
