|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-06, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבוע חדש - 19.11.06 - שבוע הסמינר
יום ראשון - אימון B (גב+יד קדמית), הייתי צריך לקנות ולארגן דברים בשביל הסמינר הקרוב.. אז הגעתי למכון כושר שעה ורבע לפני הסגירה, הספקתי לעשות את כל התוכנית B חוץ מהפול אובר. ללא בטן ללא אירובי ... יחסית למה שהעמסתי ביום אני חושב שזה דיי בסדר שהצלחתי ללכת ולעשות את האימון במלואו (כמעט) יום שני - הכנתי דברים לסמינר, אז לא התאמנתי יום שלישי - (סמינר) יום רביעי - (סמינר) יום חמישי - (סמינר) יום שישי - קמתי ב4 וחצי בצהריים (השלמת שעות שינה  ) - המכון פתוח עד 6, אז לא יצא לי להתאמן, אבל אני אעשה אימון כתפיים בבית , נחשיב את זה לחצי אימוןיום שבת - אימון A (חזה + יד אחורית) + בטן |
|
|
24-11-06, 19:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמונת מצב:
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
