|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-07, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
5 גר' בבוקר+200-300 מ"ל מים
5 גר' אחרי אימון+ 200-300 מ"ל מים 5 גר' לפני השינה+200-300 מ"ל מים בזמן השימוש בקריאטין חשוב שתשתה הרבה הרבה מים! |
|
|
|
30-09-07, 20:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבוע ראשון: חצי כף מדידה בבוקר חצי לפני אימון חצי אחרי (כתוספת להתאוששות) אח"כ רק לפני ואחרי אימון |
|
|
|
|
|
30-09-07, 21:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 21:59
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז סמך מה אתה אומר את זה? אין דבר כזה ליפני, ואחרי אימון שלא יזינו בשכל,סה"כ עוד תרגיל שיווקי. ואני זוכר שפעם משה השני או בולט, העלה לכאן את המחקר.. בכל מקרה לפי דעתי זה מיותר ליצרוך בכלל כמות גדולה של קריאטין גם עם תקח 3-5 גרם קריאטין ליום תיהיה היתקדמות ופחות בהרבה ספיחת נוזלים..
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:15
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם לדעתך זה לא חכם לעשות זה דבר אחד, אבל להגיד שזה לא יספג? |
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרת היום כולם היו צורכים כמויות מסחריות של קריאטין כדי לקבל תוצאות יותר טובות. אני מעדיף לקחת רק 3 גרם קריאטין מנו ביום, גם בקושי יש ספיחת נוזלים וגם יש היתקדמות מעטה בכוח.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
