היי קניתי עכשיו קריאטין איך לישתות ומתי?

**P-a-n-1-c** · 30-09-07, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

כל הקטע לקחת את הקראטין לפני אימון ולא אחרי:dry:

לא נכון. יש קריאטנים שלוקחים אחרי אימון ולא לפני.

gil-Nissim · 30-09-07, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא נכון. יש קריאטנים שלוקחים אחרי אימון ולא לפני.

קריאטין זה קריאטין.
אז סמך מה אתה אומר את זה?
אין דבר כזה ליפני, ואחרי אימון שלא יזינו בשכל,סה"כ עוד תרגיל שיווקי.

ואני זוכר שפעם משה השני או בולט, העלה לכאן את המחקר..
בכל מקרה לפי דעתי זה מיותר ליצרוך בכלל כמות גדולה של קריאטין גם עם תקח 3-5 גרם קריאטין ליום תיהיה היתקדמות ופחות בהרבה ספיחת נוזלים..

**P-a-n-1-c** · 30-09-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

קריאטין זה קריאטין.
אז סמך מה אתה אומר את זה?
אין דבר כזה ליפני, ואחרי אימון שלא יזינו בשכל,סה"כ עוד תרגיל שיווקי.

ואני זוכר שפעם משה השני או בולט, העלה לכאן את המחקר..
בכל מקרה לפי דעתי זה מיותר ליצרוך בכלל כמות גדולה של קריאטין גם עם תקח 3-5 גרם קריאטין ליום תיהיה היתקדמות ופחות בהרבה ספיחת נוזלים..

אמרת שזה לא "יספג", מאיפה הבאת את זה?
אם לדעתך זה לא חכם לעשות זה דבר אחד, אבל להגיד שזה לא יספג?

gil-Nissim · 30-09-07, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אמרת שזה לא "יספג", מאיפה הבאת את זה?
אם לדעתך זה לא חכם לעשות זה דבר אחד, אבל להגיד שזה לא יספג?

כי עם זיכרוני לא מטעה אותי, לא מזמן העלו לכאן מחקר שמראה בלנאדם טבעי בממוצע מעל ל12 גרם קריאטין ליום לא יספג. אז מין הסתם אם תקח כמויות גדולות של קריאטין זה לא יניב תוצאות יותר טובות.

אחרת היום כולם היו צורכים כמויות מסחריות של קריאטין כדי לקבל תוצאות יותר טובות.
אני מעדיף לקחת רק 3 גרם קריאטין מנו ביום, גם בקושי יש ספיחת נוזלים וגם יש היתקדמות מעטה בכוח.

**P-a-n-1-c** · 30-09-07, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

כי עם זיכרוני לא מטעה אותי, לא מזמן העלו לכאן מחקר שמראה בלנאדם טבעי בממוצע מעל ל12 גרם קריאטין ליום לא יספג. אז מין הסתם אם תקח כמויות גדולות של קריאטין זה לא יניב תוצאות יותר טובות.

אחרת היום כולם היו צורכים כמויות מסחריות של קריאטין כדי לקבל תוצאות יותר טובות.
אני מעדיף לקחת רק 3 גרם קריאטין מנו ביום, גם בקושי יש ספיחת נוזלים וגם יש היתקדמות מעטה בכוח.

זה כמו עם החלבון, אם תצרוך פי 5 מהמשקל גוף שלך השריר שלך יתפתח יותר טוב? או ישמר יותר טוב? לא. אבל עדיין זה בסדר לצרוך פי 5 גרם חלבון וזה עדיין יספג.

gil-Nissim · 30-09-07, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה כמו עם החלבון, אם תצרוך פי 5 מהמשקל גוף שלך השריר שלך יתפתח יותר טוב? או ישמר יותר טוב? לא. אבל עדיין זה בסדר לצרוך פי 5 גרם חלבון וזה עדיין יספג.

לא נכון.
אתה לא יכול בכלל להשוות בנהים חלבון זה משהו אחר וקריאטין זה מששהו אחר..
תביא לי מחקר שמוכיח את זה אחי,טוב ייאלה לילה אנבולי לך אני זזתי.

**P-a-n-1-c** · 30-09-07, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

לא נכון.
אתה לא יכול בכלל להשוות בנהים חלבון זה משהו אחר וקריאטין זה מששהו אחר..
תביא לי מחקר שמוכיח את זה אחי,טוב ייאלה לילה אנבולי לך אני זזתי.

שמוכיח מה?

**Moshe** · 01-10-07, 07:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

כי עם זיכרוני לא מטעה אותי, לא מזמן העלו לכאן מחקר שמראה בלנאדם טבעי בממוצע מעל ל12 גרם קריאטין ליום לא יספג. אז מין הסתם אם תקח כמויות גדולות של קריאטין זה לא יניב תוצאות יותר טובות.

אחרת היום כולם היו צורכים כמויות מסחריות של קריאטין כדי לקבל תוצאות יותר טובות.
אני מעדיף לקחת רק 3 גרם קריאטין מנו ביום, גם בקושי יש ספיחת נוזלים וגם יש היתקדמות מעטה בכוח.

אבל תבין שאם אתה צורך 12 גרם קריאטין מי הבטיח לך שכל ה12 גרם יספגו? , זה כמו עניין הויטמנים קח תפוז נגיד 80 מ"ג ויטמן C(זרקתי מספר) , אם יספג 50 מ"ג זה יהיה נס..