2 אימונים שבועיים - 1 כוח ו-2 סיבולת שריר, מה דעתכם?

Judokan · 01-10-07, 10:47

טוב אז החלטתי כן לעבוד עם התוכנית של ריפטו בימים נפרדים מאלה של הג'ודו כיוון שזה קשה ולא יהיה לי כוח באימונים כפי ש- r0y הזכיר אז אסתדר עם יום מנוחה אחד.
תודה על כל התגובות ורגב תתחבר בבקשה לאייסיקיו כשיהיה לך זמן.. יש לי עוד קצת שאלות אליך בנוגע לביצוע התרגילים.

eyalamzleg · 01-10-07, 11:30

אם אתה הולך לעשות את התוכנית כוח הזאתי תקפיד על שינה
ניסיתי שבוע אחד לעבוד על תרגילים מורכבים וטווח של6x6 ישנתי ממש הרבה שעות במשך השבוע ממש הרבה

01-10-07, 10:47	#1
Judokan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Judokan הודעות: 267	טוב אז החלטתי כן לעבוד עם התוכנית של ריפטו בימים נפרדים מאלה של הג'ודו כיוון שזה קשה ולא יהיה לי כוח באימונים כפי ש- r0y הזכיר אז אסתדר עם יום מנוחה אחד. תודה על כל התגובות ורגב תתחבר בבקשה לאייסיקיו כשיהיה לך זמן.. יש לי עוד קצת שאלות אליך בנוגע לביצוע התרגילים.

01-10-07, 11:30	#2
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אם אתה הולך לעשות את התוכנית כוח הזאתי תקפיד על שינה ניסיתי שבוע אחד לעבוד על תרגילים מורכבים וטווח של6x6 ישנתי ממש הרבה שעות במשך השבוע ממש הרבה