|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 21:40
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
מן הסתם אתה לא תצליח להרים את אותו המשקל שאתה מרים במאסה .. אבל עדיין אל תעבור את טווח ה-8 חזרות (כמובן שתשלב גם 12-15 זה מדלל ) אבל תשתדל להשאיר את אותה העצימות ... יש כאלה שלוקחים קריאטין בתקופת החיטוב בדיוק בשביל זה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
01-10-07, 23:22
|
#2 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
לא מדויק יש הרבה אנשים שמורידים גם משקלים כידי לא לקבל פציעה (שוב זה תלוי באיזה רמה הבן אדם)
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
02-10-07, 14:26
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
ככה אתה פחות או יותר מרים עדיין משקל גבוה (והסיכוי לפציעה הרבה יותר נמוך)... כמובן שאני משתדל לעבוד כמה שיותר חופשי.. אבל בתרגילים מורכבים (סקוואט , דדליפט , וכו'.. אני מחליף בפשיטות ברכיים במכונה וכו'...)
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 14:29
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
