|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 09:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חימום קל ליפני הריצה ובחיים אל תעשה מתיחות לפני הריצה רק אחרי
__________________
|
|
|
|
03-10-07, 10:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
איזה מין שטויות אלה עושים מתיחות לפני כדי שהשריר יהיה מחומם לפני מאמץ , אחרי ריצה צריך להמשיך ללכת כמה זמן כדי שקצב עבודת הלב יפול בהדרגתיות..מה הטעם במתיחות אחרי רי |
|
|
|
|
|
03-10-07, 14:56
|
#3 |
|
Guest
|
Ok
שמעתי בעצתכם והגברתי הקצב בריצה ... אז עשיתי 10 קמ' בימקום ב 57 דק' עשיתי אותם ב 52 דק' אני אעדכן אותכם על היתקדמויות בהמשך , אבל וואללה זה לא היה קל ,זה סיגנון ריצה שונה . ואני שוקל 83 קג' בערך . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
