|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 10:12
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אתה לקראת סיום ?
רק עכשיו התחלת ? אם רק עכשיו התחלת חיטוב .. לטעמי זה מעט מדי אוכל בשביל ההתחלה.. אתה יכול לרדת עם עוד אוכל... ברגע שתתחיל להיתקע תתחיל לקצץ.. בבוקר תוסיף לך שומן (שמן זית , אגוזי מלך , טחינה וכו').. בארוחה לפני האימון הייתי הולך על פחמימות מורכבות (אורז מלא עדיף מהלחם הקל)... מה עם לפני השינה ? אוכל משהו ? לא הזכרת מה אתה אוכל מיד אחרי האימון ... תקפיד על פחמימה זמינה ישר אחרי... (עם חלבון או בלי זה כבר שיקול שלך)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
