|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
את השייק תשמור לאחרי האימון כולו (כולל האירובי)
אחרי המשקולות ולפני האירובי, הייתי ממליץ לאכות אולי תמר או שניים. |
|
|
|
03-10-07, 17:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 00:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לפני האירובי הייתי ממליץ מאוד לקחת תמר אחד או קצת פרי אחר, זה יכול קצת להאט את פירוק השריר בזמן האירובי עד שתיקח את השייק |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
