|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 01:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכול עניין של שינוי תכנית
אני גם לפני כחודשיים עברתי לתכנית שבה אני עובד על יד אחורית באותו יום כמו חזה... אולי יש פחות כוח מאשר אם לפני כן הייתי עובד על חזה (כפי שהיה בתכנית הקודמת שלי), אבל זה עדיין נותן גירוי שונה מאוד לשריר, והוא יתפתח לא פחות טוב. מורידים קצת משקלים ביד אחורית, אז מה? אל תשכח שהמטרה זה לא המשקל! תזכור, תמיד כל כמה חודשים לשנות תכנית, לא יקרה כלום, אלא להיפך. |
|
|
|
04-10-07, 09:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתם רבים עם עצמכם על שטיות כי כל אחד משפיע אחרת זה די עניין אידנודיאולי כל אחד יכול לחשוב שהוא צודק חחח אבל כולם טועים/צודקים על כל אחד משפיע אחרת עלי נגיד חזה אחרי טריספס מבחינת משקלי עבודה אני לא יעלה בגרוש ביד אחורית לעומת בחזה כן וגם ככה ביד קדמית ובקושי הידים יגדלו לעומת שאני יעשה חזה+יד קדמית וגב +יד אחורית
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
