|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 11:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה נגיד פה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=31143
שים לב למספר הסטים ולתדירות ואף אחד לא העיר לו שזה יותר מידי או משהו כזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
04-10-07, 11:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שים לב גם ששרירי הידיים והכתפיים מקבלים אצלו יותר גירוי מהשרירים הגדולים. אל תיקח רעיונות מהתכנית הזאת. חוץ מזה לא יודע מי המציא את החוק הזה שבAB נותנים 9 ו6 ובABC נותנים 12 ו9. עם כמות הסטים אני לא יתווכח אבל היחס בין גדול לקטן לא נראה לי |
|
|
|
|
|
04-10-07, 11:47
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
04-10-07, 13:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל מי עושה Abc מנוחה Abc מנוחה.? זה מטורף , לא עושים 3 אימונים רצוף
|
|
|
|
|
04-10-07, 11:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 12:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 12:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 12:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
B גב יד קדמית יד כתף אחורית C רגליים בטן גב תחתון אין התנגשויות. אם יש לך דדליפט אז תן יום מנוחה בין אימון גב לרגליים. A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C רגליים כתפיים ABXCX יום מנוחה לפני ואחרי אימון כתפיים זה תלי בכמה פעמים את הולך בשבוע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
