|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 10:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
12 ו9 זה כמות הסטים המינימלית בabc לדעתי אפשר להוסיף עוד סטים אין בעיה...אבל זה תלוי ברמת המתאמן ובהתאוששות...אבל גם כמות הסטים לא כל כך חשובה באיכות האימון,אתה יכול לדפוק 16-17 סטים חזה ולא תראה כלום,אתה יכול גם להפך לעשות 10 סטים ותבצע אותם טוב ותרגיש כבר תסיפוק לפני...
|
|
|
|
04-10-07, 11:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ת'אמת אני הכי מעדיף
חזה קדמית כתפיים רגליים גב אחורית אבל גם עשיתי פעם חלוקה חזה רגליים גב קדמית כתפיים אחורית וקבלתי גירוי מצויין לכל השרירים... הרבה חלוקות סבבה אין כזה דבר חלוקה קבועה צריך לגוון תלוי בתרגילים וברמה שלך גם...אם תשאל אותי זה בכלל לא טוב להישאר עם אותה חלוקה תגוון מידי פעם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
