|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 12:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-07, 12:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
B גב יד קדמית יד כתף אחורית C רגליים בטן גב תחתון אין התנגשויות. אם יש לך דדליפט אז תן יום מנוחה בין אימון גב לרגליים. A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C רגליים כתפיים ABXCX יום מנוחה לפני ואחרי אימון כתפיים זה תלי בכמה פעמים את הולך בשבוע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
