|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 11:30
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אני גם לא מומחה... אבל פשוט עיצבן אותי ה- "פעם בשבוע זה לא טוב" אם אתה לא בטוח במה שאתה אומר אז למה אתה אומר לו את זה ?
Abcd זאת תוכנית מצוינת ... יש אנשים שאוהבים להיות במכון יום יום .. אז במקום לבוא ארבעה פעמים בשבוע ולעבוד על 2-3 פלגי גוף.. הם אוהבים לעבוד על פלג גוף אחד .. ומבקרים יותר במכון (מבקרים יותר במכון אבל שוהים בו פחות זמן) לא משנה כמה פעמים תאמן את אותו השריר..העצימות הרבה יותר חשובה... אז אם תאמן לדוג' חזה פעם אחת (אבל תיתן לו מספיק סטים וגירוי , זה בדיוק כמו שתאמן אותו פעמיים).. כל אחד והעדיפות שלו ומה שעובד טוב על הגוף שלו... יש כאלה שאוהבים לעבוד על 2-3 קבוצות שרירים יש כאלו על 1 וכו'.. כל התוכניות טובות .. המטרה היא לגוון כמה שיותר.. ולראות מה עובד על הגוף שלך יותר טוב..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
04-10-07, 11:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
