|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 19:47
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לגבי חישוב של חלבונים, קלוריות, שומנים - באמת שזה קצת הסחפות מבחינתי. בתור בנאדם שהזניח באופן קיצוני את התזונה שלו במשך 20 שנה, אי אפשר לצפות להתחיל לחשב פתאום, זה לא ריאלי שלדעתי זה הפרמטר הכי חשוב בבניית תפריט על מנת שיחזיק לאורך זמן.
על הבוקר - קרקרים מחיטה מלאה - אפשרי בהחלט. גבינה לבנה אני בעקרון לא אוכל, חשבתי לנסות דברים כמו סימפוניה בטעמים או גבינות אחרות טיפה עם טעם נחמד - יש המלצות? ביניים - אין בעיות, זה אפשרי. צהריים - אין בעיות, זה אפשרי. ביניים -אין בעיות, זה אפשרי. לפני אימון - אין בעיות, זה אפשרי. אחרי אימון - בננה אני לא אוכל (במידה וזה אכן אפקטיבי בטירוף - אפשר לשקול) אבל מעדיף שלא, תמרים אני לא אוכל, סוכר ענבים שמעתי אזכורים לזה - פירוט קצר? קוטג' לא אוכל, שייק חלבון - אני שוקל אם זה הכרחי. למה לא לאכול חלבון מיוגורט / מעדן או מפסטרמה? ערב - אין בעיות זה אפשרי. לפני השינה - הדיאטנית אמרה לי בפירוש לא לאכול שעתיים לפני השינה (אולי בגלל הibs) וגם זו נשמעת לי ארוחה די מיותרת, לא? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
