|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון פחמימות - לחם מלא, פסטה וכו' וכו', עדיף פחמימות מורכבות(לחם חיטה מלאה בלה בלה בלה)
אחרי אימון לאכול מייד חלבון + פחמימות זמינות שנספגות מהר כמו תמרים או שתשתה סוכר ענבים.
__________________
שמוליק |
|
|
|
04-10-07, 21:00
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הבעיה שאני לא אוהב לא תמרים, ולא יודע מאיפה אני יכול להשיג סוכר ענבים....
איזה עוד אפשרויות חוץ מבננה? והאם פחמימות רגילות זה גם יעיל? ומצד שני יצא לי לקרוא שהמליצו כאן לצרוך חלבון גם לפני אימון, אני צודק? |
|
|
|
|
04-10-07, 21:03
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשמע כמו שזה נשמע ....
כל עוד אתה לא מתאמן בצורה רצינית תמשיך לאכול כמו שאתה אוכל עם דגשים קטנים על חלבונים ופחממות , לא צריך להסחף עד לסוכר ענבים .... כשתחליט שאתה רוצה להתאמן בצורה רצינית להשקיעה ולהגיעה לתוצאות תתחיל לשמור על תפריט הדוק .... עד אז תקרא מאמרים תפנים את מה שאתה קורא ובהצלחה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
