חוות דעת על תפריט של דיאטנית + התייעצות לגבי תוספים

אור · 04-10-07, 22:50

שמע לא קראתי את כל התגובות, קיבלת תגובה מעולה ממאיה, אנשים באים לעזור לך ואתה שלילי לגבי הכל, אם אתה לא מעוניין לשנות את הסגנון אכילה שלך, לא תראה תוצאות ניכרות, בטח שלא עם התפריט שה"דיאטנית" הרכיבה לך, תקרא מאמרים באתר, תבין שבתקופת חיטוב נמנעים רוב הזמן ממאכלים עתירי פחמימה ושומן רווי, צריך לחשב את הקלוריות, לאכול בעיקר פחות ממה שאתה מוציא (מבחינה קלורית) , להכניס מספיק חלבון, פחמימה ושומן (טוב) לגוף, ועדיין להיות במאזן קלורי שלילי, על גבי הקווים האלו תבנה לך תפריט שיהיה נוח לך, מאכלים עתירי חלבון -
טונה במים, חזה עוף, אבקת חלבון (זה ממש מקל על החיים) , דגים למיניהם, בשר כתף מס' 6, פסטרמה דלת שומן וכו' וכו', אחרי אימון תכניס פחמימה מהירה עם חלבון, לא אוהב? אין מה לעשות, קשה באימונים - קל בים.

עריכה- כמובן שאתה יכול להמנע מכל העצות שקיבלת כאן, מקריאת מאמרים וכו' ומהעצות שלנו - ללכת עם הראש בקיר ולראות מה יצא, אולי הגנטיקה שלך כזאת טובה שאתה יכול להרשות לעצמך..

Scylla · 04-10-07, 23:02

אני לא שלילי לגבי הכל! ממש לא...
אני מעוניין לשנות את סגנון האכילה שלי, רק כרגע הוא קיצוני לכיוון אחד - הלא בריא.
אי אפשר לעשות ברגע שינוי של 180 מעלות, אתה מסכים איתי?
ואני מבקש עם כל הכבוד, מי שהלכתי אליה היא אכן דיאטנית קלינית מוסמכת. אומנם אתם אולי מדקלמים מושגים מותגים ומוצרים בע"פ - אבל יכולים להיות היבטים בריאותיים שאתם לא רואים לנגד עיניכם שהיא כן רואה.

אני מאוד מעריך את העזרה שלכם ואני גם תמיד עוזר בנושאים שאני מבין בהם לאנשים מבחוץ,
אבל כל אחד והדרישות שלו מהתפריט ומעצמו, אז כמו שאמרתי - אני גמיש אבל לא עושה שפגעט.
שאלתי לגבי אלטרנטיבות אחרות לפחמימות זמינות - ובמקום ללכת עם הקו מחשבה שלי, התעקשתם לחזור ולהמליץ על מה שכבר נכתב, ולהוסיף כי אני "מפונק".

אני לא נמנע משום עצה, אני קודם כל פתוח להצעות, שומע ושוקל כל עצה ברצינות הראויה לה, לאחר מכן חושב מה ריאלי מבחינתי מבחינת טעם, מבחינת הקיבה שלי, מבחינת מחירים וקלות הכנה.
לצערי אני מאוד בררן מאוכל ולאו דווקא מבחירה, סבלתי ואני סובל הרבה בצבא בגלל זה ובנוסף יש לי קיבה מאוד בעייתית, ככה שיש מוצרים שזה לא שאני לא רוצה לאכול, אני מאוד רוצה - זו פשוט לא אופציה, לדוגמא טונה הייתי מת להקל לי על החיים ופשוט להביא קופסא, אבל לצערי אני לא יכול לסבול את זה.

מעבר לצריכת חלבון ופחמימות לפני אימון, והרבה חלבון ופחמימות זמינות לאחר האימון,
חלבון בבוקר ולאורך היום (בכמות מתונה יותר).

יש עוד דגשים חשובים שאתם ממליצים מבחינת קווים כלליים?
דברים שיש להמנע מהם באופן נחרץ?

04-10-07, 22:50	#1
אור חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של אור הודעות: 1,237	שמע לא קראתי את כל התגובות, קיבלת תגובה מעולה ממאיה, אנשים באים לעזור לך ואתה שלילי לגבי הכל, אם אתה לא מעוניין לשנות את הסגנון אכילה שלך, לא תראה תוצאות ניכרות, בטח שלא עם התפריט שה"דיאטנית" הרכיבה לך, תקרא מאמרים באתר, תבין שבתקופת חיטוב נמנעים רוב הזמן ממאכלים עתירי פחמימה ושומן רווי, צריך לחשב את הקלוריות, לאכול בעיקר פחות ממה שאתה מוציא (מבחינה קלורית) , להכניס מספיק חלבון, פחמימה ושומן (טוב) לגוף, ועדיין להיות במאזן קלורי שלילי, על גבי הקווים האלו תבנה לך תפריט שיהיה נוח לך, מאכלים עתירי חלבון - טונה במים, חזה עוף, אבקת חלבון (זה ממש מקל על החיים) , דגים למיניהם, בשר כתף מס' 6, פסטרמה דלת שומן וכו' וכו', אחרי אימון תכניס פחמימה מהירה עם חלבון, לא אוהב? אין מה לעשות, קשה באימונים - קל בים. עריכה- כמובן שאתה יכול להמנע מכל העצות שקיבלת כאן, מקריאת מאמרים וכו' ומהעצות שלנו - ללכת עם הראש בקיר ולראות מה יצא, אולי הגנטיקה שלך כזאת טובה שאתה יכול להרשות לעצמך.. __________________ הורדות אבקות חלבון

04-10-07, 23:02	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני לא שלילי לגבי הכל! ממש לא... אני מעוניין לשנות את סגנון האכילה שלי, רק כרגע הוא קיצוני לכיוון אחד - הלא בריא. אי אפשר לעשות ברגע שינוי של 180 מעלות, אתה מסכים איתי? ואני מבקש עם כל הכבוד, מי שהלכתי אליה היא אכן דיאטנית קלינית מוסמכת. אומנם אתם אולי מדקלמים מושגים מותגים ומוצרים בע"פ - אבל יכולים להיות היבטים בריאותיים שאתם לא רואים לנגד עיניכם שהיא כן רואה. אני מאוד מעריך את העזרה שלכם ואני גם תמיד עוזר בנושאים שאני מבין בהם לאנשים מבחוץ, אבל כל אחד והדרישות שלו מהתפריט ומעצמו, אז כמו שאמרתי - אני גמיש אבל לא עושה שפגעט. שאלתי לגבי אלטרנטיבות אחרות לפחמימות זמינות - ובמקום ללכת עם הקו מחשבה שלי, התעקשתם לחזור ולהמליץ על מה שכבר נכתב, ולהוסיף כי אני "מפונק". אני לא נמנע משום עצה, אני קודם כל פתוח להצעות, שומע ושוקל כל עצה ברצינות הראויה לה, לאחר מכן חושב מה ריאלי מבחינתי מבחינת טעם, מבחינת הקיבה שלי, מבחינת מחירים וקלות הכנה. לצערי אני מאוד בררן מאוכל ולאו דווקא מבחירה, סבלתי ואני סובל הרבה בצבא בגלל זה ובנוסף יש לי קיבה מאוד בעייתית, ככה שיש מוצרים שזה לא שאני לא רוצה לאכול, אני מאוד רוצה - זו פשוט לא אופציה, לדוגמא טונה הייתי מת להקל לי על החיים ופשוט להביא קופסא, אבל לצערי אני לא יכול לסבול את זה. מעבר לצריכת חלבון ופחמימות לפני אימון, והרבה חלבון ופחמימות זמינות לאחר האימון, חלבון בבוקר ולאורך היום (בכמות מתונה יותר). יש עוד דגשים חשובים שאתם ממליצים מבחינת קווים כלליים? דברים שיש להמנע מהם באופן נחרץ?