|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-07, 12:26
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לדעתי אתה טועה בקשר לספורט לא מתפשר.
עובדה שהגעתי לאן שהגעתי עם התזונה והאימונים הכי לקויים, עובדה שלא חסרים מספיק אנשים שלא מקפידים ב100% על תזונה מדוקדקת ויותר בכיוון של מקסימום לדפוק טונה או חלבון אחר אחרי אימון - והם נראים נהדר. ולגבי פסטרמה ויוגורט - ב4 פרוסות פסטרמה יש כ20 גר' חלבון, ובגביע יוגורט יש 10 גר' - אם אינני טועה, וזה אפילו מעט יותר ממה שאני צריך. את הפסטרמה אני אקח עם לחם לבן, לא אופטימלי אבל מה שחשוב - ריאלי. אם יהיה ענבים או תפוח - אין לי בעיה לאכול את זה גם. לגבי 140-135 גר' חלבון ביום - אתה בטוח שאני צריך כ"כ הרבה? אין לי בעיה להגיע לכמויות האלה אם זה לאכול עוד פסטרמה או יוגורט או ביצה... זה לא בשמיים. וכמו שאמרתי קודם - מבחינת פחמימות ושומנים גם אין לי בעיה... סה"כ ה"התפשרות" שלי ממש לא רחוקה מההצעה הלא-מתפשרת שלכם. עוד שאלה - לגבי שניצל תירס ודומיו, מבחינת ערכים תזונתיים, איך הוא? השאלה אם זה הכמות היומית שאני באמת צריך, כי זה נשמע לי מוגזם מדי. אשמח לשמוע עוד דעות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
