|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 13:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון עדיף לך לאכול פחמימות זמינות כמו תמרים, לחם , סוכר ענבים . . .
את האטריות תאכל שעה אחרי האימון בתוספת חלבון(חזה עוף פסטרמה גבינות טונה) + שומן (אבוקדו, שמן זית, זיתים, טחינה, אגוזי מלך)
__________________
שמוליק |
|
|
תצוגה בשכבות