תרגילים שמחזקים את "שרירי הליבה"

Bullet · 05-10-07, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

איך אפשר להוסיף משקל לhyper extansions חוץ מאם פלטה של 10 קילו מסכנה ששמים על הראש? אתה מתכוון ללהוסיף לזה משקל עם מוט שעליו יש משקל??
ומה בקשר לשאלה השנייה שלי?

תודה אחי מוניטין

אפשר להוסיף משקל, פשוט אל תגזים ואל תעבוד איזה RM5 לכשל או משהו, אפשר להפצע בתרגיל הזה.

בקשר לשאלה-תרגילי משקולות זה לא לחץ מתמשך, זה לחץ רגעי.

kaga-אני עושה קורס מחשבים בבסיס פתוח אבל בקורס יוצא בסופ"ש, מה איתך?

Coleman · 05-10-07, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אפשר להוסיף משקל, פשוט אל תגזים ואל תעבוד איזה RM5 לכשל או משהו, אפשר להפצע בתרגיל הזה.

בקשר לשאלה-תרגילי משקולות זה לא לחץ מתמשך, זה לחץ רגעי.

kaga-אני עושה קורס מחשבים בבסיס פתוח אבל בקורס יוצא בסופ"ש, מה איתך?

KAGA הרגע כתב שזה עלול לגרום ללחץ על החוליות ולבעיות...אז אם תוכלו להתרכז בשאלה השניה זה יהיה מעולה

kaga · 05-10-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

KAGA הרגע כתב שזה עלול לגרום ללחץ על החוליות ולבעיות...אז אם תוכלו להתרכז בשאלה השניה זה יהיה מעולה

רק לפני שכל הפורום קופץ עלי תזכרו שאמרתי רק אם זה מתחת לגיל 15 אחרי גיל זה העצמות מתחזקות ואין כזה לחץ.

Coleman · 06-10-07, 19:10

אני מעתיק שורה מהמאמר שBULLETפרסם-
"The overwhelming majority of these injuries were attributed to improper technique in the execution of the exercises and excessive loading"-

זה אומר שלפי המאמר העלאת משקלי עבודה היא דבר לא טוב בעבודה משקולות בנוער?
בסוף המאמר הוא גם טוען שהעלאה המשקלי עבודה לnear-maximal loads עלולה להיות מסוכנת..אפשר הרחבה על זה?

תודה

toxicity · 06-10-07, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

אני מעתיק שורה מהמאמר שBULLETפרסם-
"The overwhelming majority of these injuries were attributed to improper technique in the execution of the exercises and excessive loading"-

זה אומר שלפי המאמר העלאת משקלי עבודה היא דבר לא טוב בעבודה משקולות בנוער?
בסוף המאמר הוא גם טוען שהעלאה המשקלי עבודה לnear-maximal loads עלולה להיות מסוכנת..אפשר הרחבה על זה?

תודה

איך לעזאזל הגעת לזה לפי מה שציטטת? אנשים כמוך גורמים למיתוסים
מה שציטטת סך הכל אמר שרוב הפציעות נגרמים מטכניקה לא נכונה ומשקל מוגזם

Coleman · 06-10-07, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

איך לעזאזל הגעת לזה לפי מה שציטטת? אנשים כמוך גורמים למיתוסים
מה שציטטת סך הכל אמר שרוב הפציעות נגרמים מטכניקה לא נכונה ומשקל מוגזם

excessive loading לא אומר מעמס אינטנסיבי ?:O וכולה שאלתייי זה כדי שתתקן אותי אם אני טועה לא כדי שתרצה להרוג אותי

06-10-07, 19:10	#4
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	אני מעתיק שורה מהמאמר שBULLETפרסם- "The overwhelming majority of these injuries were attributed to improper technique in the execution of the exercises and excessive loading"- זה אומר שלפי המאמר העלאת משקלי עבודה היא דבר לא טוב בעבודה משקולות בנוער? בסוף המאמר הוא גם טוען שהעלאה המשקלי עבודה לnear-maximal loads עלולה להיות מסוכנת..אפשר הרחבה על זה? תודה __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy