|
|
06-10-07, 01:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רציני?30 קילו לחיצות כתפיים זה סבבה...
אני עושה נגיד לחיצות כתפיים ארנולד פרס עם 14 ביד וזה סבבה ואם אנלא טועה אתה בגיל שלי ומתאמן כמוני בערך אז זה לא כזה נמוך אני חושב.. אתה עושה את זה עם מוט אולימפי של 20 קילו?
__________________
|
|
|
|
06-10-07, 01:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארנולד פרס פי 2 פחות משקל.. לפחות אצלי.. (מיליטארי 30 קילו ארנולד 7.5 חח..) |
|
|
|
|
|
06-10-07, 13:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה עם מוט אולימפי. |
|
|
|
|
|
07-10-07, 12:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימון שני
סקוואט קל - 40 , 50 , 62.5 , 62.5 מיליטרי - 20 , 25 , 25 , 25 דדליפט - 20 , 30 , 40 , 50 דדליפט 50 קילו משקל שיא. נשרטו לי הרגליים ונתלשו לי השיערות אז קימבנתי משהו שמתי את הספוג ששמים על המוט בסקוואט בדדליפט וככה זה לא מפריע. אני זוכר שבולט רצה פיתרון לבעיה. אללה אימון הבא 85 קילו סקוואט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
