זקוק לעזרה לגבי תוכנית אימונים במשקל גוף בזמן השירות הצבאי

tomerA · 06-10-07, 13:27

בשביל גב אפשר גם לעשות בודי רואז.
זאת אומרת תשכב על הגב ותמצא משהו לאחוז בו, כמו מוט או משהו.
ואז פשוט תמשוך את עצמך למעלה כאשר כפות הרגליים נמצאות על הרצפה.

orystyler · 06-10-07, 17:32

בקשר למקבילים - אין לי נגישות לכיסאות שהם לא כיסאות פלסטיק בגובה רגיל ועליהם הרי בלתי אפשרי לעשות מקבילים כי הם ישברו בשנייה הראשונה שאני רק אנסה.
בקשר למתח - אנסה לבדוק לגבי משקוף של שער כדורגל אם יש לנו, לגבי הענף של העץ זה גם בעייתי כי העצים אם ישנם הם חלשים. הוא הדין גם לגבי משקוף של דלת שגם הם חלשים ולא יצליחו לסחוב 80 קילו.
תודה רבה לכם על ההצעות וההתייחסות
אם ישנם רעיונות נוספים - אשמח לשמוע

בוב השקנאי · 08-10-07, 22:19

קפיפות שמיכה על יד אחת או כשרוב המשקל על יד אחת..
מישהו הציעה לי את זה לפני יומיים ,ניסיתי, וזה די סבבה..
3-4 סטים עם מנוחה של דקה כשבכול סט 15

06-10-07, 13:27	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	בשביל גב אפשר גם לעשות בודי רואז. זאת אומרת תשכב על הגב ותמצא משהו לאחוז בו, כמו מוט או משהו. ואז פשוט תמשוך את עצמך למעלה כאשר כפות הרגליים נמצאות על הרצפה. __________________ knowledge is power

06-10-07, 17:32	#2
orystyler חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של orystyler הודעות: 3	בקשר למקבילים - אין לי נגישות לכיסאות שהם לא כיסאות פלסטיק בגובה רגיל ועליהם הרי בלתי אפשרי לעשות מקבילים כי הם ישברו בשנייה הראשונה שאני רק אנסה. בקשר למתח - אנסה לבדוק לגבי משקוף של שער כדורגל אם יש לנו, לגבי הענף של העץ זה גם בעייתי כי העצים אם ישנם הם חלשים. הוא הדין גם לגבי משקוף של דלת שגם הם חלשים ולא יצליחו לסחוב 80 קילו. תודה רבה לכם על ההצעות וההתייחסות אם ישנם רעיונות נוספים - אשמח לשמוע

08-10-07, 22:19	#3
בוב השקנאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של בוב השקנאי הודעות: 53	קפיפות שמיכה על יד אחת או כשרוב המשקל על יד אחת.. מישהו הציעה לי את זה לפני יומיים ,ניסיתי, וזה די סבבה.. 3-4 סטים עם מנוחה של דקה כשבכול סט 15