|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1) מה אתה מציע?
2)לא הבנתי... |
|
|
|
07-10-07, 20:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. אם אתה יכול לעשות סטים של 20+ חזרות בשכיבות סמיכה אז תעשה סטים של מקס ותשתפר עם הזמן. אם אתה עושה פחות מ-20 חזרות אז אתה יכול לעשות לחיצת חזה עם משקל נמוך ולעשות 20+ חזרות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
