טבליות חלבון

[Danzig]

פורסם במקור על ידי androtest

3 אימונים בשבוע? נו, GET REAL.
זה ליפים והאמיצים שמתאמנים בהולמס ובאים בשביל הפוזה.
לפחות 4 אימונים בשבוע אם אתה רוצה לגדול. ל-פ-ח-ו-ת.

תביא לי בן אדם רציני אחד ושנראה כמו שצריך שמתאמן 3 פעמים בשבוע.
תקשיב לבן אדם רציני שמתאמן למעלה מ 10 שנים. אין חיות כאלו של 3 אימונים. וגם HST שעברתי עליה עוד לפני שהביאו אותה פה לאתר, לא מחיקה לאורך זמן. אם בכלל.

נו באמת, give me a break.
HST אין לי בכלל ספק שזו (לדעתי ולדעת עוד אנשים שאני מכיר) תכנית על הפנים, מבחינת גדילה היא לא פרקטית כלל, אולי עלייה במשקלים פה ושם ותו לא.
כמו שנאמר פה שישנם אנשים שחיים לפי "הוא סוס אני יעשה מה שהוא עושה", בכל אופן אם עוד לא ראית ולא שמעת, אנשים השיגו תוצאות מאוד יפות עם עבודה של 3 פעמים בשבוע - ראה 5X5 של Bill Starr, Rippetoe's starting strength, ואפילו ABC של 3 פעמים בשבוע אנשים הניבו איתו תוצאות.
הקטע הזה, ובכלל של בודיבילדינג בכללי הוא נורא אינדיבידואלי, משהו שיפעל על אחד לא יפעל על 50 אחרים ולהפך, או לחילופין יזיק באופנים שונים, אין פה ויכוח, בנאדם יכול להניב תוצאות עם 3 אימונים וגם עם 5 או 6, אין פה השוואה או טענה של "חייב 4-5 אימונים לפחות" כי ככה זה.

עריכה: אני רוצה להוסיף גם שמחקרים לא נועדו להגיד לך בדיוק מה לעשות ולשנות לך את אורך החיים, זה רק עובדות על פני השטח שאתה יכול להיעזר בהם ולהתנסות בהם, אף אחד לא רוצה להכריח אותך לאנוס את עצמך עם תפריט מסויים או תכנית אימונים מסויימת, אלא אם אתה רואה איזה שהיא "תקיעה" בהתקדמות או לא רואה תוצאות, אתה יכול לקרוא ולהיעזר, לנסות ולבדוק מה יפעל בשבילך.

[androtest]

פורסם במקור על ידי Danzig

נו באמת, give me a break.
HST אין לי בכלל ספק שזו (לדעתי ולדעת עוד אנשים שאני מכיר) תכנית על הפנים, מבחינת גדילה היא לא פרקטית כלל, אולי עלייה במשקלים פה ושם ותו לא.
כמו שנאמר פה שישנם אנשים שחיים לפי "הוא סוס אני יעשה מה שהוא עושה", בכל אופן אם עוד לא ראית ולא שמעת, אנשים השיגו תוצאות מאוד יפות עם עבודה של 3 פעמים בשבוע - ראה 5X5 של Bill Starr, Rippetoe's starting strength, ואפילו ABC של 3 פעמים בשבוע אנשים הניבו איתו תוצאות.
הקטע הזה, ובכלל של בודיבילדינג בכללי הוא נורא אינדיבידואלי, משהו שיפעל על אחד לא יפעל על 50 אחרים ולהפך, או לחילופין יזיק באופנים שונים, אין פה ויכוח, בנאדם יכול להניב תוצאות עם 3 אימונים וגם עם 5 או 6, אין פה השוואה או טענה של "חייב 4-5 אימונים לפחות" כי ככה זה.

עריכה: אני רוצה להוסיף גם שמחקרים לא נועדו להגיד לך בדיוק מה לעשות ולשנות לך את אורך החיים, זה רק עובדות על פני השטח שאתה יכול להיעזר בהם ולהתנסות בהם, אף אחד לא רוצה להכריח אותך לאנוס את עצמך עם תפריט מסויים או תכנית אימונים מסויימת, אלא אם אתה רואה איזה שהיא "תקיעה" בהתקדמות או לא רואה תוצאות, אתה יכול לקרוא ולהיעזר, לנסות ולבדוק מה יפעל בשבילך.

מקבל את דבריך, ואף מתקן את עצמי.
כל תכנית או שיטה מתבסתת על מחקרים או ניסיון עבר. אני מעולם לא "סתם מתחיל תוכנית לפי מ שנראה לי".
אבל תמצא לי מחקר אמיתי ומעמיק שנעשה על מפתחי גוף אמיתיים בתנאים אמייתים.
מרבית המחקרים נעשים על מתאמנים חדשים, קבוצות שאינן עוסקות באימונים של בחד הכושר. ופלא כד כמה מקפידות על תזונה או משטר קבוע.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי androtest

מקבל את דבריך, ואף מתקן את עצמי.
כל תכנית או שיטה מתבסתת על מחקרים או ניסיון עבר. אני מעולם לא "סתם מתחיל תוכנית לפי מ שנראה לי".
אבל תמצא לי מחקר אמיתי ומעמיק שנעשה על מפתחי גוף אמיתיים בתנאים אמייתים.
מרבית המחקרים נעשים על מתאמנים חדשים, קבוצות שאינן עוסקות באימונים של בחד הכושר. ופלא כד כמה מקפידות על תזונה או משטר קבוע.

הא זה שבן אדם מרים ברזל פעם ביום במשך 10 שנים עושה אותו מוטציה/חייזר/משהו אחר?
ממש מצחיק מה שהולך פה

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Moshe

הא זה שבן אדם מרים ברזל פעם ביום במשך 10 שנים עושה אותו מוטציה/חייזר/משהו אחר?
ממש מצחיק מה שהולך פה

הוא צודק בנקודה מסויימת
אתה לא יכול לקחת באדיבילדר אמיתי על חומרים ולהניח שתפיסות פיסיולוגיות של מתאמנים טבעיים תופסות לגביו , באדיבילדר על חומרים פועל אחרת ,הפיסיולוגיה שלו שונה במקצת .

[Moshe]

פורסם במקור על ידי arbel2

הוא צודק בנקודה מסויימת
אתה לא יכול לקחת באדיבילדר אמיתי על חומרים ולהניח שתפיסות פיסיולוגיות של מתאמנים טבעיים תופסות לגביו , באדיבילדר על חומרים פועל אחרת ,הפיסיולוגיה שלו שונה במקצת .

לא דובר פה על משהו שהוא על חומרים , דוברו פה על מחקרים במוסודות שונים ועל מתאמנים בחדר הכושר.(ורוב המתאמנים הם לא על חומרים)

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Moshe

לא דובר פה על משהו שהוא על חומרים , דוברו פה על מחקרים במוסודות שונים ועל מתאמנים בחדר הכושר.(ורוב המתאמנים הם לא על חומרים)

גם במתאמנים טבעיים אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן ,למעשה ,שניכם צודקים.
מה שכן משה ,יש בעייה אחרת שצריך לדון עליה בשירשור אחר ,וזאת העובדה שמשום מה כל דיון שאתה נכנס עליו הופך לויכוח ,המגמה הזאת אינה יכולה להימשך.

[Danzig]

פורסם במקור על ידי arbel2

גם במתאמנים טבעיים אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן ,למעשה ,שניכם צודקים.
מה שכן משה ,יש בעייה אחרת שצריך לדון עליה בשירשור אחר ,וזאת העובדה שמשום מה כל דיון שאתה נכנס עליו הופך לויכוח ,המגמה הזאת אינה יכולה להימשך.

לאדע אם זה קשור למשה, אבל בכל דיון שישנה אי הסכמה מסוימת ישר נהיה ויכוח, לגיטימי.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי arbel2

גם במתאמנים טבעיים אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן ,למעשה ,שניכם צודקים.
מה שכן משה ,יש בעייה אחרת שצריך לדון עליה בשירשור אחר ,וזאת העובדה שמשום מה כל דיון שאתה נכנס עליו הופך לויכוח ,המגמה הזאת אינה יכולה להימשך.

זה נוטה לקרות כשאנשים אומרים דברים לא נכונים ודובקים בעמדה שלהם בצורה עיקשת.

[Danzig]

פורסם במקור על ידי androtest

מקבל את דבריך, ואף מתקן את עצמי.
כל תכנית או שיטה מתבסתת על מחקרים או ניסיון עבר. אני מעולם לא "סתם מתחיל תוכנית לפי מ שנראה לי".
אבל תמצא לי מחקר אמיתי ומעמיק שנעשה על מפתחי גוף אמיתיים בתנאים אמייתים.
מרבית המחקרים נעשים על מתאמנים חדשים, קבוצות שאינן עוסקות באימונים של בחד הכושר. ופלא כד כמה מקפידות על תזונה או משטר קבוע.

על בודיבילדר אמיתי - כלומר מתאמן על חומרים, ואל תגיד לי שלא, ואין סיבה שאנשים כאלה יבדקו מן הסתם.