|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-07, 19:00
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכול מקרה ניסיתי בנט אובר ובמסור אני מרגיש יותר טוב תגב. לרגליים אני שמתי 5X5 כי אני רוצה לעבוד עליהם בצורה של כוח, כמו בתוכנית של 5X5. פשוט לקחתי את החלק של הסקוואט והצמדתי אותו לרגליים. וסבבה אני יוסיף עוד איזה 2 סטים לחזה פשוט ייצא לי אימון ארוך מידי לא?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
08-10-07, 19:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
08-10-07, 19:05
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פשוט קשה לי לחשוב איך אני משלב אותו בתוכנית שלי. אני עושה סקוואטים לשיפור ניתור\קפיצה\כוח מתפרץ לכן אני רוצה לעבוד על כוח. יש איזשהוא שילוב של סקוואט-דדליפט בצורה של אימון כוח?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
