|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אם אתה אוכל טוב לפני האימון, ואוכל נכון אז אין שום סיבה שתיקח גיינר גם!
|
|
|
|
09-10-07, 14:57
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
09-10-07, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למיה אם אפשר עוד שאלה
האם נראה לך הגיוני קרוב ל-400 גרם פחמימות בתפריט מסה??
משהו כמו 3000 רלוריות 160 גר חלבון???
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
|
09-10-07, 15:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במקרה ואני מקבל את כמות החלבונים הנכונה ביום, למה חשובה האבקה שאחרי האימון ? מדוע המיתוס הזה נוצר של אבקה מיד אחרי האימון אם מה שחשוב זה הכמות היומית ולא התזמון ? |
|
|
|
|
|
09-10-07, 15:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זמן ספיגה
לדעתי זמן הספיגה של האבקות לאחר האימון הוא מהיר יותר מאוכל מוצק ולכן לדעתי זאת הסיבה
__________________
העיקר הקוביות
|
|
|
|
|
09-10-07, 15:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
