עבודה על בטן כמה מומלץ

eminemfan · 09-10-07, 20:21

פעמיים בשבוע,3 תרגילים כל פעם 15x3

ZoonD · 09-10-07, 20:40

בידיוק 15x3

זאת העבודה המקובלת , כמובן שזה כולל משקל
כך עליך פלטה 10 קילו להתחלה
כדי שהשריר יקבל גירוי גדול יותר

ולאחר מכן או בין לבין תעבוד על הצידי
ותגוון כמה שיותר על העבודה
על תתקע על תרגיל מסויים תנסה מהכל
כדי שהיו פרופורציות יפות וטובות

09-10-07, 20:21	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	פעמיים בשבוע,3 תרגילים כל פעם 15x3 __________________

09-10-07, 20:40	#2
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	בידיוק 15x3 זאת העבודה המקובלת , כמובן שזה כולל משקל כך עליך פלטה 10 קילו להתחלה כדי שהשריר יקבל גירוי גדול יותר ולאחר מכן או בין לבין תעבוד על הצידי ותגוון כמה שיותר על העבודה על תתקע על תרגיל מסויים תנסה מהכל כדי שהיו פרופורציות יפות וטובות __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path