|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 23:52
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה שתרים פחות משקל לא אומר שלא תנצל את כל הפוטנציאל גדילה
|
|
|
|
10-10-07, 00:18
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
טעות בידייך אם תרים יותר משקל נגיד בלחיצה צרפתית יתן גירוי יותר טוב תנסה ותראה בעצמך |
|
|
|
|
10-10-07, 00:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות משהו מגניב תעשה אימון A ארבע ראשי תרגילים כמו האק סקוואט ולחיצות (לא בשיפוע) ותרגיל מבודד...
באימון B תעשה דדליפט רגליים ישרות (זה גם יוריד לך סטים מהאימון גב) ועבודה מבודדת על האמסטרינג ותאומים... ככה הייתי מפצל תאימוני רגליים כשהייתי עושה Abcd זה דווקא די נחמד |
|
|
|
|
10-10-07, 16:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה שבאימון כמו שאתה מציע יש הרבה התנגשויות. מאיפה הבאת את ההפלצה הזאת שABC יותר טוב מAB? |
|
|
|
|
|
10-10-07, 16:34
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מניסיון שלי ושל אחרים לא יקרה כלום אם תעשה חזה עם בייספס כמו שצריך וטרייספס עם גב הבייספס אומנם עובד חזק בגב אבל זה לא מפריע אם יהיה קצת דומס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
