|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 23:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות משהו מגניב תעשה אימון A ארבע ראשי תרגילים כמו האק סקוואט ולחיצות (לא בשיפוע) ותרגיל מבודד...
באימון B תעשה דדליפט רגליים ישרות (זה גם יוריד לך סטים מהאימון גב) ועבודה מבודדת על האמסטרינג ותאומים... ככה הייתי מפצל תאימוני רגליים כשהייתי עושה Abcd זה דווקא די נחמד |
|
|
תצוגה עם הדגמה
