|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה בלבלתם אותי עכשיו...ab 3 פעמים בשבוע לא נותן מספיק גירוי או הקיצר לא אפקטיבי???
|
|
|
|
10-10-07, 00:37
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-10-07, 00:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
FBW יכול לבוא מצויין גם מבחינת גירוי ותדירות, ותאמת יהיה לך יותר נוח אולי אפילו לחלק את התכנית לAB לפלג גוף עליון\תחתון, כך שכל פלג גוף מקבל 2 אימונים בשבוע אחר. |
|
|
|
|
|
10-10-07, 00:58
|
#4 | |
|
Guest
|
 ציטוט:
יש לך טעות אם הוא יעשה AB לחלוקה של עליון ותחתון אז לא יצא שכל פלג מקבל פעמיים אימון כי עדין זה רק 3 בשבוע |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
