|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אחרי אימון אוכל ישר 2מעדנים של יופלה 0% שומן.. כל מעדן 7גרם חלבון.. וגם עוד 2לבן של ביצים..
|
|
|
|
10-10-07, 14:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבון רצוי לאכול אחרי אימון משקולות? ואם בתקופת חיטוב צריך לצרוך כמות שונה?
אני למשל אחרי אימון משקולות/אירובי אוכל קופסת טונה במים+50 גרם קוטג' 5% |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
