תרגלים לכתפיים

Leo · 22-11-06, 13:55

הנפה לצדדים , חתירה בעמידה זקופה (עם דאמבלים שמעתה שזה בסדר אבל לא מאתים לכולם)
לחיצה

ווריאציות שונות של התרגילים לדוגמה לחיצה של משקל הגוף בעמידת ראש על מקבילים (תרגיל מצויין , כמובן לא פרקטי לבודיבילדרים שאגב אף אחד כמעט פה בפורום לא ממש נחשב כ"בודיבילדר" רק קצת מאוד)

Gamerrrrr · 22-11-06, 13:58

אווו וההה יש מלה בדאמבל'ס
לחיצות שונות בישיבה, לחיצות שונות בעמידה, הנפות שונות, יש פשוט מלא!!
יש ארנולד פרס, יש פרלל, יש לחיצה רגילה, כל אלה בעמידה או ישיבה. יש הנפות לפנים לצדדים ואחורה.

**P-a-n-1-c** · 23-11-06, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אווו וההה יש מלה בדאמבל'ס
לחיצות שונות בישיבה, לחיצות שונות בעמידה, הנפות שונות, יש פשוט מלא!!
יש ארנולד פרס, יש פרלל, יש לחיצה רגילה, כל אלה בעמידה או ישיבה. יש הנפות לפנים לצדדים ואחורה.

מה ההבדל בין לחיצה בעמידה או בישיבה?
בעמידה יש לחץ עצום על הגב לא?

Gamerrrrr · 23-11-06, 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה ההבדל בין לחיצה בעמידה או בישיבה?
בעמידה יש לחץ עצום על הגב לא?

עמידה יותר קשה ויותר כיף

22-11-06, 13:55	#1
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	הנפה לצדדים , חתירה בעמידה זקופה (עם דאמבלים שמעתה שזה בסדר אבל לא מאתים לכולם) לחיצה ווריאציות שונות של התרגילים לדוגמה לחיצה של משקל הגוף בעמידת ראש על מקבילים (תרגיל מצויין , כמובן לא פרקטי לבודיבילדרים שאגב אף אחד כמעט פה בפורום לא ממש נחשב כ"בודיבילדר" רק קצת מאוד) __________________

22-11-06, 13:58	#2
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	אווו וההה יש מלה בדאמבל'ס לחיצות שונות בישיבה, לחיצות שונות בעמידה, הנפות שונות, יש פשוט מלא!! יש ארנולד פרס, יש פרלל, יש לחיצה רגילה, כל אלה בעמידה או ישיבה. יש הנפות לפנים לצדדים ואחורה.