אימון Abc חדש...:)

10-10-07, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SpitFire

מה הבעיה???? זה הכי פחות התנגשויות אחי...

אבל ככה הבייספס לא יוכל לקבל את המקסימום
אבל אתה יודע מה תעשה איך שבא לך אחרי זה תדבר

shikoLM · 10-10-07, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BIG DADDY

אבל ככה הבייספס לא יוכל לקבל את המקסימום
אבל אתה יודע מה תעשה איך שבא לך אחרי זה תדבר

שני פסקאות קצרות שאולי יעזרו לך להבין את ההגיון מאחורי החלוקה הזאת.

ציטוט:

ממתי השריר יודע אם הוא עובד בתנועה פשוטה הוא מורכבת, משמע העבודה על אותם שרירים יכולה לבוא דרך עבודה בתנועות המורכבת של השרירים הגדולים ותוספת קטנה של עבודה ישירה, מה גם שבחלוקה כזאת מדובר במשך אימון קצר יותר.
אין בעיה גם עם החלוקה השנייה כשהיא מתוכננת נכון, אבל היא באה לתת מענה יותר לאספקט הפסיכולוגי של אותם מתאמנים שבלי הרבה עבודה ישירה לא "מרגישים" כבכיכול את השריר עובד.

ציטוט:

לשריר אין מושג מתי הוא עובד בתור אגוניסט ומתי הוא סינרגיסט, לכן המחשבה שרק עבודה ישירה על אותם שרירים קטנים בעצם "ממצה את ה 100 האחוז" מהם כלשונך היא שגויה.
השרירים הקטנים עובדים דרך התנועות המורכבות ובתוספת של מעט עבודה ישירה התוצאה תהיה זהה. ממש לא מדובר בחלוקה המושלמת או משהו בסגנון, פשוט לרוב האנשים היא תחסוך זמן, תייעל את העבודה ותמנע התנגשויות מיותרות.