ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-10-07, 23:01   #4
Seth Able
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 86
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
זה משמעותי מתי אני עושה את היומיים מנוחה?
נגיד A זה היום הקשה, B זה הקל וc זה היום עם ה3 חזרות וה8.

אז אני יכול לעשות Axbxxcx?
או שחייבים Axbxcxx?
ב5*5 המנוחה הארוכה אמורה לבוא בסוף השבוע - אתה אמור להתאושש לא רק מהאימון האחרון אלה מהעייפות המצטברת של כל השבוע.

יצא לי לפעמים לקחת יומיים מנוחה אחרי האימון האמצעי פשוט כי הדדליפט היה גומר אותי ולא היתי במצב לעשות סקוואט עם רק יום מנוחה אחד. לא הפריע יותר מידי, לפעמים יצא שהייתי לוקח יומיים מנוחה אחרי האימון האמצעי ועוד יומיים אחרי האחרון. שום דבר לא קריטי כל עוד אתה מתקדם, אבל תשדל לעשות כמו שצריך, אני מאמין שיהיו לך בשלבים מסוימים בעיות באימון הראשון של השבוע אם לא תנוח יומיים לפניו.
Seth Able מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים