|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() תעשה רק את הבנט אובר.
אני התחלתי בו עם משקל עלוב ביותר אגב, בגלל שהגב התחתון הגביל אותי, אבל הדדליפט והבנט אוברים חיזקו לי אותו והיום אני סוחב יותר ממשקל גוף בתרגיל הזה :o |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Guest
|
![]() ציטוט:
זה לא בעיה להרים גם 100+ |
|
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() תודה רבה.. אני עוד לא יודע מה לבחור מביניהם אבל עזרתם לי מאוד..
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() לרחב הגבי יש 2 שיטות עבודה ממה שידוע לי כן?
חתירה ומשיכה. מסור ובנט אובר אותו עיקרון,אני עושה למשל את שתיהם. משיכה זה פולי עליון,לאחור,לפנים וכו'. |
![]() |
![]() |