שאלה בקשר למסור ולבנט אובר

ThaiB0X · 11-10-07, 22:53

תעשה רק את הבנט אובר.

אני התחלתי בו עם משקל עלוב ביותר אגב, בגלל שהגב התחתון הגביל אותי, אבל הדדליפט והבנט אוברים חיזקו לי אותו והיום אני סוחב יותר ממשקל גוף בתרגיל הזה :o

11-10-07, 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

תעשה רק את הבנט אובר.

אני התחלתי בו עם משקל עלוב ביותר אגב, בגלל שהגב התחתון הגביל אותי, אבל הדדליפט והבנט אוברים חיזקו לי אותו והיום אני סוחב יותר ממשקל גוף בתרגיל הזה :o

זה לא בעיה להרים גם 100+

zrizi · 11-10-07, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big Daddy

זה לא בעיה להרים גם 100+

גברררררררררר

LTP · 12-10-07, 16:59

תודה רבה.. אני עוד לא יודע מה לבחור מביניהם אבל עזרתם לי מאוד..

kobias · 12-10-07, 21:56

לרחב הגבי יש 2 שיטות עבודה ממה שידוע לי כן?

חתירה ומשיכה.

מסור ובנט אובר אותו עיקרון,אני עושה למשל את שתיהם.

משיכה זה פולי עליון,לאחור,לפנים וכו'.

11-10-07, 22:53	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	תעשה רק את הבנט אובר. אני התחלתי בו עם משקל עלוב ביותר אגב, בגלל שהגב התחתון הגביל אותי, אבל הדדליפט והבנט אוברים חיזקו לי אותו והיום אני סוחב יותר ממשקל גוף בתרגיל הזה :o

12-10-07, 16:59	#4
LTP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של LTP הודעות: 63	תודה רבה.. אני עוד לא יודע מה לבחור מביניהם אבל עזרתם לי מאוד..

12-10-07, 21:56	#5
kobias חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kobias הודעות: 46	לרחב הגבי יש 2 שיטות עבודה ממה שידוע לי כן? חתירה ומשיכה. מסור ובנט אובר אותו עיקרון,אני עושה למשל את שתיהם. משיכה זה פולי עליון,לאחור,לפנים וכו'.