מה דעתכם על תוכנית חדשה שבנו לי במכון? ארוכה מדי?

itai_p · 12-10-07, 10:23

לא ארוכה ולא כלום...אתה צריך לסיים את זה גג תוך שעה אם אתה רואה שאתה לא מסוגל אז תוריד סטים...אבל כעיקרון לפי כמות הסטים אפשר לסיים פחות משעה.

boris19 · 12-10-07, 10:33

יש יותר מידי סטים בתרגילי החזה והגב, תגביל עד 10.
שמתי לב שיש יותר מידי תרגילים עם 2 סטים לפעמים בשביל הגוון זה יעיל, אבל בכמות סטים כלכך נוכה בחלק מהשרירים זה לא יצור גירוי רציני..

12-10-07, 10:23	#1
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	לא ארוכה ולא כלום...אתה צריך לסיים את זה גג תוך שעה אם אתה רואה שאתה לא מסוגל אז תוריד סטים...אבל כעיקרון לפי כמות הסטים אפשר לסיים פחות משעה.

12-10-07, 10:33	#2
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	יש יותר מידי סטים בתרגילי החזה והגב, תגביל עד 10. שמתי לב שיש יותר מידי תרגילים עם 2 סטים לפעמים בשביל הגוון זה יעיל, אבל בכמות סטים כלכך נוכה בחלק מהשרירים זה לא יצור גירוי רציני..