[שאלה] בקשר לחלבון והשמנה.

bigwave1 · 13-10-07, 03:03

מתי משמינים/עולים במשקל? כשאוכלים יותר ממה שמוציאים
אם הגוף שלך שורף ביום 2000 קלוריות ותאכל 2001 קלוריות אתה תעלה במשקל , כמובן שככל שתאכל יותר ממה שהגוף שורף כך תעלה יותר מהר ויותר הרבה.
זה לא משנה אם תאכל יותר פחמימות, חלבונים או שומנים , אני הייתי ממליץ לצרוך כ 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף , עד 30% מסך התפריט משומנים, והשאר בפחמימות.

maya · 13-10-07, 04:57

עודף קלורי גורם לעלייה במשקל .
תראה בדיאטת אטקינס אוכלים המון חלבון אפשר אפילו להגיעה ל 4-5 גרם לקילו, לא שאני בעד הדיאטה היא לא טובה לדעתי כי הגוף חייב פחמימות בכמות מסויימת בכול מטרה וגם 4-5 גרם זה כבר יותר מידי, אך בכול זאת יורדים במשקל זה אומר שאפילו שאוכלים המון חלבון הוא לא יגרום להשמנה

13-10-07, 03:03	#1
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	מתי משמינים/עולים במשקל? כשאוכלים יותר ממה שמוציאים אם הגוף שלך שורף ביום 2000 קלוריות ותאכל 2001 קלוריות אתה תעלה במשקל , כמובן שככל שתאכל יותר ממה שהגוף שורף כך תעלה יותר מהר ויותר הרבה. זה לא משנה אם תאכל יותר פחמימות, חלבונים או שומנים , אני הייתי ממליץ לצרוך כ 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף , עד 30% מסך התפריט משומנים, והשאר בפחמימות. __________________ שמוליק

13-10-07, 04:57	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	עודף קלורי גורם לעלייה במשקל . תראה בדיאטת אטקינס אוכלים המון חלבון אפשר אפילו להגיעה ל 4-5 גרם לקילו, לא שאני בעד הדיאטה היא לא טובה לדעתי כי הגוף חייב פחמימות בכמות מסויימת בכול מטרה וגם 4-5 גרם זה כבר יותר מידי, אך בכול זאת יורדים במשקל זה אומר שאפילו שאוכלים המון חלבון הוא לא יגרום להשמנה __________________ mmm