|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-07, 12:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יותר משעה..
והמנוחה תלויה בטווח החזרות. |
|
|
|
13-10-07, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שעתיים אימון כוח +מסה כילו 4x10 כל מכשיר...עובד סבבה אני לא מתעייף , כילו אני לא מרגיש מת או משהו מרגיש תשרירים כמו כל אחד אחרי משקולות..מנסה בלי דיבורים , לרוב זה ככה ולנוח עד דקה אבל לא תמיד יוצא מדויק חח אה ואימון כוח נטו עד 6 חזרות נחים 2-3 דקות בין סטים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
