|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-06, 11:31
|
#1 |
|
Guest
|
לדעתי בביצה יש כ 7
אך במידה ואתה אוכל יותר מביצה אחת ביום, דאג לאכול רק את הלבן של הביצים.עדיף לאכול ביצה קשה על פני ביצה לא מבושלת. מחקרים הראו כי אנשים שצורכים כמות רבה של ביצים שלוקות לא מבושלות (שתיית ביצים זו ידועה בקרב ספורטאים, ביניהם מפתחי גוף) סובלים מבחילות, הקאות, כאבי בטן ואף פריחה בעור בדומה למחלת הסבוריאה (קשקשת עור). הסיבה לכך נובעת עקב הימצאות חלבון "אבידין" המצוי בלבן הביצה,וקושר את הויטמין "ביוטין" ולא מאפשר את ספיגתו מהמזון, אי לכך מפתח האדם חסר בביוטין אשר מוביל לבסוף לסימפטומים אלו. (בישול הביצה במים הורס את מבנה האבידין ולא מאפשר לו לקשור ביוטין וע"י נמנע החסר). בנוסף החום הגבוה הורג את חיידק הסלמונלה אשר עלול לשהות בביצה לא מבושלת. רק שה WHEYנספג יותר מהר ! |
|
|
23-11-06, 13:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי שינה לקחת אבקת חלבון? למה?
זה חלבון מהיר... לפי שינה אתה צריך חלבון כמה שיותר איטי שיספיק לך לאורך כל השעות שינה שלך ולא יספג תוך שעה בגוף ובכך גופך יגיע למצב קטבולי באמצע השינה, לכן גם צורכים שומן בארוחה לפני שינה ואין כל היגיון לקחת סקופ חלבון לפני שינה. לך על טונה.. לך עם ביצים... מה שאתה רוצה אין פה "אוכל קסם". |
|
|
|
23-11-06, 16:34
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
חשבתי שזה מובן ! פעם הבאה אני אשלים את המשפטים עד הסוף  |
|
|
|
|
23-11-06, 16:35
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אליאב הוא לא אמר לפני שינה!
נגיד יש לו 6 ארוחות, אז הוא רוצה להכניס את השייק בארוחה ה5.. |
|
|
|
|
23-11-06, 16:37
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
חשבתי שזה מובן ! פעם הבאה אני אשלים את המשפטים עד הסוף |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
