|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 20:55
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-10-07, 04:12
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
15-10-07, 09:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד אך רואים אצלך כל כך ברור את הכתוב? מאיפה הורדת? בשלי אני בקושי מבין מה רשום  |
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בגלל שההודעה הקודמת נעשתה בחיפזון רב לא היה לי זמן למצוא את ההוכחה שבאמת רציתי.
הנה ההוכחה שבdeep squat השריר העיקרי הוא ההמסטרינג http://img140.imageshack.us/img140/2663/16564183eh1.jpg zrizi אני מעלה לך את הספר שלי וישלח לך במוניטין 
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
15-10-07, 14:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 16:36
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
15-10-07, 14:06
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואם כל הכבוד לריפטו העומס על הברך (גם במפרק הפטלופימורלי וגם בטיביופימורלי) במהלך דיפ סקוואט גדול יותר בהשוואה לסקוואט מקביל. הסקת המסקנות שבגלל עובדות אלה ביצוע של דיפ סקוואט יוביל לפציעה היא השגויה.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 14:51
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עריכה אני לא אמרתי שדיפ סקוואט יוביל לפציעה אני אומר בדיוק ההפךף שהוא יותר בטוח. בסך הכול אמרתי שבדיפ סקוואט יש יותר מעורבות של ההמסטירנג מאשר בסקוואט בסמיט או בסקאווט מקביל.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
15-10-07, 17:36
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בהמשך לכך ציינתי שלהסיק מעובדות אלה, כמו שרבים נוהגים לעשות גם אם לא אתה ספציפית, שביצוע דיפ סקוואט יוביל לפציעות הוא טעות.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
