|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין יותר מדיי סטים אבל הגזמת עם לשים 2 סטים בתרגיל..זה כלום
תוריד תרגיל אחד תעשה נגיד סקווט כפיפה ותאומים..כל אחג עובד על משהו אחר ותעשה כפיפה בשכיבה..עובד הרבה יותר טוב
__________________
|
|
|
|
15-10-07, 07:06
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה בסדר גמור. תוריד חזרות בכל התרגילים, תעבוד בטווחי חזרות של 8-12 ובתאומים תוריד ל15. את הסקוואט תעשה עם מוט.
בהצלחה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
