|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-07, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרונט סקוואט הזה תרגיל מעצבן בטירוף.
עצה שלי, תתחיל עם משקלים נמוכים , תתרגל את הטכניקה, ותעלה משקלים בהדרגה (כמו בכל תרגיל חדש שדורש תרגול טכניקה P: ) בנוגע לטכניקה עצמה, תשים את המוט בגובה שזה יתלבש לך טוב על החזה העליון, תצליב ידיים כמו בתמונה, ותשתדל שהמרפקים יהיו מקבילים לרצפה.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
