|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-06, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ועם אני עושה סטים של כפיפות מרפקים (לדו ראשי)
סט 1 (מבט מעל ) |_| סט 2 /_\ סט 3 \_/ סט 4 |_| עוד משהו ג'קסונים (שכיבות סמיכה הפוכות) עובדים על החזה חזק או ממש קצת |
|
|
|
08-09-06, 18:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
08-09-06, 18:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם עדיף לעבוד ככה בשביל לפתוח כוח אופטימלי לשימוש יום יומי או רק בצורה הרגילה של הרמת משקולות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
