שאלה לחברה פה שיש להם קוביות...

Antonator1 · 16-10-07, 22:54

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

**alpha** · 16-10-07, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

גודל הריבועים?

ThaiB0X · 16-10-07, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

גודל הריבועים?

squats and deads לא יפסחו לך על הבטן, תהיה בטוח

ZoonD · 17-10-07, 00:52

14% על 75 קילו
מגוון מכל וכל כל תרגיל מתקבל בברכה

**xLaes** · 18-10-07, 13:19

63 12%

eminemfan · 17-10-07, 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.

תכלס 3 תרגילים של 15 חזרות פעמיים בשבוע מספיק. רק בשביל לחזק את הבטן כי אם יש היפרטרפיה בבטן אז היא לא גדולה מה שקובע זה אחוז שומן נמוך

Danzig · 17-10-07, 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תכלס 3 תרגילים של 15 חזרות פעמיים בשבוע מספיק. רק בשביל לחזק את הבטן כי אם יש היפרטרפיה בבטן אז היא לא גדולה מה שקובע זה אחוז שומן נמוך

ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע.

///Efi/// · 17-10-07, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע.

אני היתברכתי בבטן שמיתפתחת מהר יחסית

אני יכול לא לעשות כפיפות בטן חודשים על גבי חודשים... ובעבודה של שבועיים יום כן יום לא (במידה ולא עברתי את ה15%) אפשר לשחק עלי דמקה

Logout · 17-10-07, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

אני היתברכתי בבטן שמיתפתחת מהר יחסית

אני יכול לא לעשות כפיפות בטן חודשים על גבי חודשים... ובעבודה של שבועיים יום כן יום לא (במידה ולא עברתי את ה15%) אפשר לשחק עלי דמקה

אצלי אפשר לשחק גולף עם הצורה שלהם =/

16-10-07, 22:54	#1
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

17-10-07, 00:52	#4
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	14% על 75 קילו מגוון מכל וכל כל תרגיל מתקבל בברכה __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

18-10-07, 13:19	#5
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	63 12%