|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 19:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה הקשר בטווח התנועה בכלל ?.. זה שני תרגילים שונים, שאני אישית מרגיש את החזה עליון יותר חזק עם הפלייס. בדבל קרוס אני מרגיש פחות את החזה עליון,ומרגיש יותר את הכתפיים עובדות. ובוא לא נשכח שיש שרירים שמיצבים, ושגם יש הבדל בין התרגיל בעמידה ובשכיבה, גם מבחינת המשקלים.
__________________
|
|
|
|
|
17-10-07, 20:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תודה רבנ לכולם על התגובות !
צודקים בקשר לחזה ולידיים , אני משתדל...אני ממשיך תתוכנית שלי עובדת עליי הכי טוב , ככה שגם מסה וגם כוח  |
|
|
|
|
17-10-07, 21:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה בקרוס ללכת ולהשען יותר קדימה ובסוף התנועה שהידיים יהיו מולך ולא למטה, תרגיש גם טוב. שוב, הגיוני שתרגיש יותר טוב פלייס חופשי, כל אחד ומה שעובד עליו. |
|
|
|
|
|
18-10-07, 00:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כבר מדברים,כשאתה עושה את התרגיל בעמידה אתה משתמש גם בשרירים המיצבים של הרגליים כדי לא לחזור אחורה, זה קורה בדרך כלל כשעובדים עם משקל גבוה. אומנם הטווח תנועה דומה לפלייס, ההבדל היחד שבשכיבה אתה ממקד את התרגיל וגם מונע לחץ מיותר על הכתפיים. וגם אפשר לעבוד עם משקל יותר גבוה. זה שהטווח תנועה בתרגילים דומה, לא אומר שזה אותו "תרגיל".. כמו שאמרתי מיקדום, זה כמו שנשווה את התרגיל, ללחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה, ללחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט חופשי. קיצר לילה טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 01:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 01:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
