|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 21:10
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז זהו שלא קל לי אני מרים את המשקל הכי כבד שאני יכול...(אני מרגיש כי הידיים עובדות חזק) ואני צריך 3 תרגילים כי זה AB... יש לי כבר 2.. והבנתי שאפשר דחיקה בשיפוע שלילי או מקבילים שכעיקרון עובדים על אותו שריר... האם יש תרגיל אחר במקום שניהם שיכול לעזור לי?(שעובד על אותו שריר) תודה |
|
|
|
|
17-10-07, 21:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני לא מכיר עוד תרגילים על חזה תחתון, חוץ מקרוס בשיפוע שלילי ..מה רע בשני אלה?ניראה לי הם הכי טובים.. מה גם שאפילו דחיקת חזה רגילה עובדת על כל חלקי החזה , פשוט עושים תחנות כמו דחיקה בשיפוע עליון כדי לתת דגש גדול יותר על החלק העליון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
