שאלה על אימונים

TzachimmortaL · 18-10-07, 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rafi

למי שאמר לעשות תוכנית A, אני רוצה לבודד שרירים, אני לא מתאמן מתחיל שיכול לעשות תרגיל אחד או 2 על כל שריר באימון, יש גם שרירים שאני רוצה לעשות 3 תרגילים שלהם ואם אני עושה אותם כל אימון אז זה יוצא אימון של שעתיים וחצי...

מה זה תוכנית Fbw?

תתפלא, אני גם לא כזה "מתחיל" (שנתיים) אבל עושה אימוני FBW (אימוני A, כמו שאתה עושה הכוונה) וזה עובד יופי.
ובכל מקרה, אתה יכול גם לעבוד AB 3 פעמים בשבוע, וגם ABC, תנסה ותראה מה עובד עליך הכי טוב