|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-07, 23:08
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני יוצא מנק' הנחה שהלורדוזה הגדולה שלך היא לא כתוצאה ממבנה עמ"ש מולד אלא כתוצאה "מחוסר איזון" בין שרירים מסוימיים.
לרוב הדבר נגרם מחולשה של השרירים שמבצעים סיבוב אגן לאחור וכמובן להפך זוקפי גו וכופפי ירך חזקים. תנסה לתת דגש ולחזק את כופפי עמ"ש (שרירי הבטן) ופושטי הירך.
__________________
|
|
|
|
19-10-07, 13:25
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כי חשבתי גם לנסות את שיטת הvacum
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
19-10-07, 14:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
